瑜伽初学者如何选择一个好的瑜伽老师

 初学者怎么挑选一个好的瑜伽教师,许多同学把体式做得好不好当成挑选瑜伽教师的首选条件,其实瑜伽教师更多的是重视灵性的层面,以及心思引导才能和表达交流才能,而不是体式,假如非要寻求体式的话,就违反了瑜伽的初衷,体操运动员和功夫运动员的体式做得十分标准,任何高难度的动作都能够做到,可是未必是一名好的瑜伽教师。

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众所周知瑜伽来自于印度,印度的瑜伽课程把体式作为瑜伽的最底层根底,是巨大的瑜伽体系傍边很小的一个分支,。印度的瑜伽教师年岁许多比较大,也比较胖,高难度体式有许多都做不了,可是一节课从唱诵,静坐,呼吸法再到热身和体式,到最后的休息术下来,整堂课心思和身体都会跟着教师的引导去放松,渐渐的把身体和心思层层翻开,尽管整堂课体式很少,有些课一堂课下来,只要八个体式,可是仍然会流许多汗,感觉十分舒畅,是由于心思和心情都影响着身体,真实好的瑜伽教师十分重视学生的心思状况和内心的感受。
瑜伽是哲学思维和运动结合在一起的运动体系,所有的体育运动都着重竞争和输赢的概念,唯独瑜伽更重视于过程,而不去太重视于成果,更在乎心思层面,重要的是细细品味修行和操练的过程,渐渐的所有高难度体式都会做到,身体和关节都会被翻开,所以自然就会有了成果,不必故意去寻求,否则会拔苗助长。
关键是心境是否能够很平稳的去接受自己暂时无法游刃有余的控制自己的身体,身边的人都能够做到,唯独自己不能,这个心态是否能摆端正,就像日子傍边有诸多困难和崎岖,假如悲观渡日遗憾颇多,如若能够安然面临,风清云淡,乐观日子,成功长在。
瑜伽一直都是用来康复和理疗的一种方式和办法,许多身体素质差或许四肢失掉正常机能的人,或许是运动员和舞蹈演员由于长时间超负荷的练习,导致身体受到了很大的损害,在学习瑜伽之后无论是心灵层面和身体都得益匪浅渐渐的恢复了健康。可是瑜伽在我国大多数人却以为瑜伽用来瘦身或许塑形用的,在挑选瑜伽教师要重视体式是否标准,示范是否到位,这样的主意真的有些本末倒置,彻底疏忽了瑜伽最主要的功效。
瑜伽最重视的是心思层面上的引导。当一个人心思上出现了问题,身体很快就会跨下去,决定身体最根本的要素归根究柢还是在于心思上,身体机能+思维+交流表达+心情+内在反响=真实的健康。
瑜伽在最早是没有体式的,只要冥想和静坐,后来才加入来体式,这些体式是模仿动植物的动作和静态而发生的,其主要功能是为了理疗身体。古代印度瑜伽士以为光是身体上面的健康不能称之为健康,心思上的健康才是真实的健康,当人的心思不健康的时分直接影响着心情,思维和行为还有身体。所以瑜伽被称为具有疗愈哲学思维的运动体系。
一个好的瑜伽教师一起也要通晓呼吸法,生命始于呼吸,终于呼吸,呼吸是瑜伽的灵魂,是瑜伽的第二天性,假如没有呼吸就没有瑜伽,所以在瑜伽傍边有许多呼吸法,例如:喉式呼吸法,胸式呼吸,彻底式呼吸,胸腹式呼吸法等几十种呼吸法,每个呼吸法都对应治疗相应的疾病,瑜伽以为呼吸能够控制人的大脑,心思和身体,当呼吸短促的时分,心情就会变得紧张,害怕,尤其是有心脑血管病的患者呼吸一旦变的短促,很简单引起发病,当呼吸变得弱小的时分,身体通常是患病或许受了比较严重的冲击。
除此之外我们的身体器官,血液,骨骼,细胞等等都离不开呼吸,一般人只不过从来没有去注意和重视呼吸,没有想到呼吸对人体起到这么大的作用。一个完整的呼吸能够保持整个身体的机能,一吸一呼之间发生生命的能量在体内循环往复的运转去带动人体的机能。所以好的瑜伽教师会引导学生正确的呼吸办法去寻觅身体本来的功能,恢复人体的自我疗愈功能,一般医学上以为,当身体上患病的时分,是由于身体的某个组织失掉来原来的功能,好的呼吸不但改进心思心情,而且也能够理疗许多身体上面的疾病。这样的医学事例十分多,所以瑜伽被称为理疗运动的首选。
最后一点,一个好的瑜伽教师能够排出十分好的一堂瑜伽课,一堂完整的瑜伽课包括:静坐,热身,体式,休息术。从静坐开始怎么进行词语的引导,运用哪种呼吸法,所排的体式是否符合今日课程的主题,顶峰体式前后安排的体式是否合理,整堂课里面的每一个体式都有特殊存在的意义,根据关节和肌肉的走向来杰出当天的顶峰体式以及为顶峰体式做铺垫和修正。每个体式应该排哪里都十分有讲究,所以整堂课下来给不是只为了出了些汗,而是有更深层次的意义,针对人体的某个部位进行锻炼,让身体得以修正和改进的一起心思层面也得到了必定的开悟。
好的瑜伽教师是不但给到学生单纯的体式示范,而是灵性和心思层面的进步,这也是为什么许多人喜欢瑜伽的原因。