如何练好瑜伽平衡体式?这2点最关键

 许多同学做平衡体式不稳定,比方单腿树式,以为只是因为腿部力气缺乏,其实平衡与全身的协调有关。

QQ截图20190829095457.png

当只要身体各部位联合妥当才有可能取得平衡。其间,足、腿、躯干和头对保持姿态平衡都很关键。
身体的侧面来看,从头到肩部,腰部到足跟部到形成一条直线。这一姿态可以使人拥有松懈感、速度、平衡和自若的动作。
1.双脚间隔多远才对?
操练站立体式时双腿之间的间隔,不是规定一个一致的间隔,因为每个人的人群,高矮不同,无法做到去定义间隔一米的宽度。去感触,找到适合自己的间隔。
2.认识的专心更重要
操练平衡体式,测验眼睛看一个点,在瑜伽中,这叫凝角度,保持凝角度的稳定,可以带来内涵认识的专心,带来身体的平衡。
因此,关键是体会对身体的感触,这在瑜伽体式操练里,很重要、很重要。找到内涵的平衡和稳定!