常做头部按摩有助健康

 人的头皮上有许多神经末梢和安排,常常按摩和影响这些穴位对人们的养生有很大的协助。当作业太过劳累的时分,挠犯难,都会使得脑筋清晰,下面跟一同看下头部按摩的过程吧。

    手抓头按摩:调度皮肤分泌消疲乏
    具体操作方法:手心向内,手指打开如抓痒相同。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,防止危害头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者一起进行,效果更佳。
    头部按摩5步法
    1、推擦脑额
    首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁悄悄抹动,到眉梢处再推回前额中心。双手替换,有节律地推擦,十余次即可。力气不宜过大,以前额皮肤不变红为度。
    2、梳摩头顶
    接着,双手十指分别放在头顶两边,稍用力早年发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两边的太阳穴处,其他四指微分开顶住头顶,双手一起用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。
    3、叩头、揉发根
    然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力捉住发根,早年至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子替代。
    4、干擦脸
    用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返抵触,如要想起到美容效果,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。
    5、轻拍脸部
    医生温馨提示,头部按摩有助于消除疲乏、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调度皮肤分泌等,具有必定的含义。每天早上、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平常有空也可多做。