办公族常按这六穴保健康

 按压公孙穴

  白领吃饭常常不规则,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
  怎样找?公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里坐落外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。
  怎样按?在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴道,深呼吸逐步用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。
揉捏风池穴
  颈椎病能够称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴道是风池穴。
  怎样找?后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。
  怎样按?揉穴的一起悄然旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后能够做部分热敷,能起到改善部分血液循环、缓解肌肉严重、革除疲惫的效果。别的,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。
滚揉后溪穴
  久坐不运动,腰痛不稀奇。此刻可按摩后溪穴。
  怎样找?后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。
  怎样按?坐在电脑面前,能够把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回翻滚,即可抵达刺激效果。抽出三五分钟的时刻来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着十分好的维护效果。
按摩太阳穴
  脑力作业压力大,头晕、头疼是常有的事,此刻最简略的办法就是按摩太阳穴。
  怎样找?太阳穴道于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。
  怎样按?午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的效果。
按按承山穴
  久坐、腿部受凉,简略引发小腿痛苦、抽筋,此刻可赶忙按按承山穴。男性按此穴能缓解爬山、骑车后的腿部不适。
  怎样找?承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。
  怎样按?承山穴按上去会十分的酸痛,办法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
刺激明眼穴
  眼睛干涩时,能够动动手指上的明眼穴。
  怎样找?左右手的大拇指中心的骨节上。
  怎样按?用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴道进行刺激,以稍微感觉到痛苦即可。能够在作业的休息时刻,或是等车的空档期自行按摩。