秋冬吃对零食也养生

姜汁巴旦木,黛玉咳专用 润肺止咳
巴旦木,
古人称之为叭哒杏。中医以为巴旦木具有润肺化痰、下气止咳的效果,关于长时间咳嗽,有痰或无痰,伴随气短、气促者有较好的调度效果,也就是说关于肺的好处多多,因而更适合于养肺的秋季食用。
姜汁,
具有温肺散寒、健脾开胃的效果,不只可以用于防备和治疗风寒感冒,同时姜汁还具有健脾开胃、防备晕车呕吐的效果。
制造:
原味巴旦木500g,铁锅烧热后,放入锅中,同时放入鲜榨的生姜汁约100ml,不断翻炒,直至姜汁完全裹到巴旦木上、焙干为止,即可装瓶食用。
每天迟早各吃5~10 颗即可,在秋冬季节食用,可润肺、止咳、温肺散寒。
最佳食用人群:
长时间咳嗽不止的人,无论干咳或有痰咳嗽。
山药栗子饼
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腿没劲儿专用 补肾填精
山药,
具有健脾补肾养肺的效果,可以补养肺脾肾三个脏腑。
栗子,
具有健脾益气、补肾强筋、活血消肿、止血的效果,关于脾胃衰弱慢性腹泻、食欲不振乃至厌恶呕吐,腰腿酸软无力,骨质疏松,或者骨折后愈合缓慢等有较好的调养效果。
制造:
将山药、栗子破坏为粉末后,混合均匀,再参加少数面粉、蜂蜜,揉和成面团,烘烤制成饼干即可。
在上午十一点多、下午四五点钟的时分,可食用吃饼干,一方面为身体补充能量,一方面通过健脾补肾填精,减缓身体疲劳。
最佳食用人群:
腰酸背疼、腿脚酸软无力、失眠、记忆力下降、头晕耳鸣、女人伴有月经量少的人。
阿胶枣
低血压专用 健脾益气养血
阿胶,
具有养血、止血、润燥的效果,是传统的补养养生佳品。但是独自吃阿胶简单上火,也会引起消化功用不良,因而与其他食材搭配才可以更好的发挥效果。
红枣,
具有健脾益气养血的效果,可以增强脾胃的消化功用,然后有利于气血的繁殖。
制造:
取阿胶250g,掰开捣碎,或使用破坏机破坏,然后参加500ml 黄酒浸泡48 小时,再参加冰糖200g、山楂粉50g,放入蒸锅中,蒸15 分钟左右,拌和至冰糖和阿胶完全融化。再放入洗净、切开去核的红枣1000g,与阿胶充分拌和均匀,放温后放入冰箱冷藏。
每天上午、下午,各食用3 枚阿胶枣,具有很好的补养气血的效果。留意,阿胶枣不宜吃得太多,每次不宜超越10 枚。
最佳食用人群:
常常头晕眼花、失眠易惊醒、血压低或贫血、记忆力减退等气血缺乏的人。
酸枣仁龙眼肉果脯
睡不着专用 养心安神
酸枣仁,具有宁心安神、养肝、敛汗的效果,关于失眠、易惊醒、汗多心慌、盗汗(睡着后出汗多,醒来不再出汗)有较好的调度效果。药理也已证实酸枣仁具有明显的冷静催眠的效果,并且还可以镇惊、抗心律失常等。
龙眼肉,具有健脾补心、益气养血、安神的效果,关于心脾两虚、气血缺乏引发的失眠,心慌,易惊醒,以及健忘、月经不调等都有较好的调度效果。
酸枣仁与龙眼肉合作,既可以补养气血,又可以养心安神,关于失眠有很好的调养效果。
制造:将酸枣仁以小火在锅内翻炒出香气后,参加撕碎的龙眼肉,翻炒均匀即可装瓶食用,每天上下午各食用1 小把(约20 克)即可。

最佳食用人群:心慌、胆怯、失眠、易惊醒的人,伴随盗汗、头晕等症状。